Fitness

MAMA plus  

Fitness für zukünftige Mütter, damit sie eine gute Form erhalten, sich auf die Geburt vorbereiten sowie nach der Geburt wieder in Form kommen. Besseres Wohlbefinden und Glückshormone durch die Erholung und Atemübungen sind nur einige Vorteile der Teilnahme an der Fitness-Stunde.

Trainerin: Marlena

CROSSFIT – Neuheit

Trainings auf Basis mehrgelenkiger Übungen, die die Kondition und den allgemeinen körperlichen Zustand verbessern. Die Übungen helfen bei einer guten Körperhaltung. Das Training ist gut für jeder, unabhängig vom Geschlecht, Niveau oder bevorzugter Sportdisziplin.

Trainer: Paweł

ZUMBA

Training, das jede Menge Kalorien verbrennen lässt, die Figur verbessert sowie Glückshormone ausschüttet. Eine ideale Verbindung des Tanzes und der Fitness.

Trainer: Jakub

STRETCHING JOGA

Entspannende Atemübungen bei dezenter Relaxationsmusik, die klassische Joga-Übungen mit Pilates kombinieren. Das Stretching fördert den ganzen Körper und Gelenke, stretcht und dehnt alle Muskelgruppen und strafft sie.

Trainer: Jakub

STEP

Training mit einer Stepplattform. Bei Übungen werden Kalorien und Fettgewebe verbrannt; sie verbessern die Kondition und stärken die Beinmuskulatur. Positive Energie pur!

Cardio-Übungen

Trainerin: Marlena

ZIRKELTRAINING

Training beeinflusst positiv die Figur, fördert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Muskulatur, Sehnen und Gelenke.

Cardio-Übungen

Trainerin: Marlena

MUAY THAI

Thaiboxen ist eine Kampfkunst. Die Übungen fördern das Immun-, Blutgefäß– und Atmungssystem, mildern die Stress-Symptome, beeinflussen positiv die Figur und mindern das Verletzungsrisiko. Das MT-Training baut Muskeln nicht übertrieben aus.

Trainer: Dawid